План на месяц, который поможет изменить жизнь к лучшему. На каждую неделю плана — три задания, которые надо внедрить в свою жизнь. На первой неделе - ранний подъем и облегченное питание. В остальные недели - другие задания для саморазвития и здорового образа жизни.

Статья рассказывает о личном опыте автора, который уже более 2 лет не употребляет мясные продукты и кушает только свежую пищу. Автор говорит о том, что каждый человек индивидуален и должен сам для себя понять, нужно ли ему употреблять мясо. Статья также затрагивает вопрос о том, можно ли накачаться, не употребляя мясо, и приводит различные мнения на эту тему.

Статья рассказывает о том, что выбор спортивного питания зависит от качества продукции, а не от цены. Автор также дает рекомендации по выбору продукции и советует отдавать предпочтение продуктам из Соединенных Штатов.

Программа подтягиваний на 5 дней, разработанная майором морской пехоты США Чарльзом Льюисом Армстронгом. Включает в себя разнообразие, перегрузку и регулярность упражнений. Программа предназначена для улучшения показателей в подтягиваниях на турнике и может быть использована для подтягиваний разными хватами. Эффективность зависит от качества выполнения упражнений, а не от количества повторений.

Бенни Льюис, знающий шесть языков, предлагает методику изучения иностранных языков за три месяца. Он советует начинать говорить на языке вслух с самого первого дня, учить полезные фразы, забыть о строгих грамматических правилах, общаться с носителями языка и слушать радио. Главное — отказаться от перфекционизма и не стремиться говорить на языке в совершенстве, а привыкнуть говорить вслух сразу.

Статья о том, как работать продуктивно в офисе и вне его. Представлены 4 совета: составление плана работы на день, решение похожих задач вместе, не переводить часы на зимнее время и не распыляться. Статья содержит 40 способов продуктивной работы в любом месте.

Управляющий директор и соучредитель фонда Genezis Capital Александр Журба сформулировал 100 фактов о жизни и бизнесе, которые узнал к 27 годам. В статье перечислены некоторые из них, такие как: жизнь и бизнес состоят из скучных вещей, люди ленивы, счастье - это отсутствие несчастья и другие. Рекомендуется прочитать всю статью.

Разработайте план на 5 лет для достижения конкретных результатов в выбранной области и следуйте ему. Не ставьте легко достижимые цели. Если вы замечаете, что ваши устремления меняются слишком часто, стоит стать более целеустремленным. Первые результаты приходят только через год, поэтому не бросайте свои усилия даром.